STAFF BLOGスタッフブログ

おはようございます！！　穂積です！

本日は筋トレについてお話ししたいと思います('ω')ノ

まず結論から言うと筋トレをすることで全ての悩みが解決する！ということです( ´∀｀)

何を頭おかしいことを言ってるんだと思う方が多いと思います。。。
ただ実際に筋トレは精神面や身体にも良いと科学的に証明されていてます😎

実際に僕も精神的にキツくなってしまった時に自分を変えたく筋トレを始めました！
最初の筋トレする前は自己肯定感なども低く、自分に自信がなかったのですが
トレーニングを継続し、筋肉が付くにつれて自分に自信が持てたり、
ポジティブな考え方ができるようになりコミュニケーション能力もかなり上がりました
(^ ^)
これは、嘘のようなホントの話で僕の人生が筋トレによって大きく良い方向に動きました！

そこでなぜ筋トレをすると自信が持てるようになり、ポジティブになるのかを
今日は３つにまとめて紹介したいと思います。

  一つ目は
 ●筋トレをする事によりテストステロンとセロトニンいう物資が
分泌されるからです( ´∀｀)

いきなり専門用語でむずしかったですよねd(￣ ￣)

テストステロンとは髭や体毛など男性的な身体を作るホルモンです。
その中の働きの一つに筋肉を作る効果もあります。
またテストステロンはメンタルにも良い影響をもたらします！
もし分泌が少なくなると、落ち込みや性欲低下、意欲の低下などを引き起こす可能性があります。
そのため筋トレを行うと、「意欲が向上する」→「体型が変わる」→「自信が付く」
→「行動が積極的になる」という好循環を作ることができます！

もうひとつのセロトニンとは脳内の「幸福ホルモン」とも呼ばれます。
トレーニングをすることでセロトニンの分泌を促すことで、
ストレスに耐えるメンタルが保つことができます！
他にもドーパミンなど沢山の物質が筋トレをすることで分泌される事によって
ポジティブになるのです( ^ω^ )

二つ目は
●筋トレは小さな成功体験を積み重ねることができるからです( ^ω^ )
僕も自己肯定感が低いときは、毎日YouTubeを見ながらダラダラしてお昼寝して何もせずに
一日が終わる生活をしてた時がありました( ´Д`)y━･~~
その時は毎日が同じことの繰り返しで何も成長も感じずに俺って価値あるのかな？
とネガティブな思考になっていました😭
しかし筋トレを始めてからは例えその日何もしていなくても、筋トレをすることで身体が成長するので、
毎日が楽しく過ごせるようになります( ^ω^ )
そして楽しくなると継続ができるようになり、重いダンベルが上がるようになったりと
出来なかったことが出来るようになるという、成功体験が生まれるのです！！
そこで自分は自信がどんどん出てくるようになりました！

三つ目は
●身体が大きくなり、顔つきも男らしくなる！

これは1番実感できます！筋トレで身体が大きくなることで相手に舐められないケースが
多々あります。
さらに人間は第一印象でほとんど決まると言われています。

アメリカの研究でガリガリの人と身体ががっちりしてる人が同じ相手に全く同じことを話し、
その後にどちらの話が説得力があるのかアンケートを取ったところ、
9割の人が身体ががっちりしている人を選んだそうです＼＼\\٩( 'ω' )و //／／　
すごい結果ですよね！
人間の特性的に健康的な人を好みやすいという反応があるみたいです😎

今回の話をまとめると筋トレをすると人生が良い方向に変わるということですね( ^ω^ )
これを機に筋トレを始めたい方がいらっしゃいましたら、
「穂積」が全力でサポートしますのでいつでも連絡待ってます✌︎('ω'✌︎ )